Tècniques d'alliberament tensional
A qui va adreçat?
Totes les categories professionals de totes les àrees funcionals.
Objectius
- Comprendre el fenomen d'alliberament tensional
- Conèixer els canals de resposta de l'estrès
- Identificar les situacions generadores de tensió
- Aproximació a la síndrome del "burn out" i la seva prevenció
- Dominar les tècniques d'autocontrol cognitiu
- Entrenar les diferents tècniques de drenatge de tensions
- Augmentar la consciència corporal i l'"autocura"
- Afrontar les crisis en positiu
- Saber relaxar-se i alliberar-se de tensions
Durada
16 hores
Contingut
- Tècniques de relaxació
- Tècniques de visualització
- Estiraments musculars
- Respiració conscient i estrès
- Tècniques de descarrega emocional
- El pensament positiu
- Estratègies cognitives
- Els cuidats dels cuidador
- L'estrès en el sector sanitari: conceptes d'estrès. Definició
- Les tensions com a font de riquesa-tristesa (positiu-negatiu)
- Respostes aguda i crònica de les tensions de la vida
- El riure i el somriure
- Tècniques per afrontar la crisi
Metodologia
Activa i basada en l'aprenentatge pràctic mitjançant exercicis individuals i d'equip.
Dades i lloc d'impartició
5, 12, 19 i 26 de novembre de 2010.
De 10.00 a 14.00h
Unió Consorci formació
Parc Sanitari Pere Virgili
Esteve Terrades, 30 - Edifici Tramuntana, baixos
08023 Barcelona
Direcció del curs
José Manuel Torres i Xavier Rodríguez, fundadors de Crecemos.
Informació i inscripcions
Unió Consorci formació
Tel. 932 594 381
